منتديات السفير المجد التعليمية - أهم فوائد الرياضة للصحة البدنية والنفسية

مع تطور نمط الحياة واستغناء الكثير من الناس عن الحركة والرياضة في حياتهم.. أصبحنا نجد بعض الشباب يعاني من صعوبات في التنفس في حال ما إذا صعد الدرج بدلاً من استخدام المصعد، في حين أننا قد نرى رجلاً وصل إلى الخمسين من عمره وما زال قويًا وقادرًا على المشي والحركة لمسافات طويلة دون أن يعاني من التعب الذي يعاني منه الشاب الصغير.

والفرق بين الحالتين، أن الأول لم يمارس الرياضة طوال عمره، والأخير اعتاد ممارسة الرياضة في جزء كبير من حياته.
فتعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تساعد في حماية الجسم من الكثير من الأمراض، كما أن الكثير من الأطباء ينصحون بممارسة الرياضة كجزء أصيل من العلاج للعديد من الأمراض.

ومن أهم هذه الأمراض التي تساعد الرياضة في التخلص منها بشكل كبير:
انسداد الشرايين:
تساعد الرياضة بشكل كبير في علاج انسداد الشرايين الساق حيث إنها تعمل على بناء شبكة شرايين جديدة وقوية، وتساهم في توسيع الشرايين.
ارتفاع ضغط الدم:
تساهم ممارسة الرياضة في علاج ضغط الدم، حيث إنها تعمل على تقوية عضلة القلب، وبالتالي تزيد من قدرة القلب على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى جميع أجزاء الجسم دون عناء، وبالتالي يخف الضغط على شرايين الجسم.
الكوليسترول وتراكم الدهون:
حيث تعمل الرياضة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، والتخلص من الكوليسترول الضار.

وأثبتت بعض الدراسات أن الرياضة تعمل على تقليل خطرة الإصابة بمرض السكري.
وللرياضة أيضا العديد من الفوائد النفسية، كتحسين المزاج العام، والتخلص من التوتر والاكتئاب، والتخلص من الشعور بالكسل.