استخدام بذور الشيا للتخسيس
 

طريقة استخدام بذور الشيا للتخسيس
يمكنك وضع ملعقة من بذور الشيا في كوب من الماء وشربها.
تناول البذور بشكلها النيء كما هي.
نقع البذور وشربها مع العصائر الطبيعية.
ضيفي بذور الشيا إلى الشوفان أو حبوب الإفطار أوالحليب او الزبادي أو السلطات.
أضف البذور إلى المخبوزات المختلفة، مثل الكعك.

الفكرة وراء شرب ماء الشيا هي أن البذور الرطبة سوف تنتفخ وتحتل مساحة في معدتك، مما يمنعك من الشعور بالجوع، وهذا بدوره يجعلك ممتلئًا لفترة أطول ويساعدك في النهاية على تحقيق أحلامك والحفاظ على صحتك. من زيادة الوزن.