عرض مشاركة واحدة
قديم 07-12-2021, 03:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نووران عمرو

البيانات
التسجيل: Sep 2020
العضوية: 1451
الجنس : ذكر
العمر: 34
المشاركات: 63 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : 12-29-2021 [+]
الدولة: egypt
الاقامه : مصر
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 10
نووران عمرو is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نووران عمرو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم الحوار العام

افتراضي نصائح لانتقال العناصر الثقيلة


إصابات الظهر هي أكثر الآلام التي يسببها التحرك ولكن يمكن أن تكون بسيطة جدًا لتجنبها إذا تم اتخاذ الخطوات الصحيحة فيما يتعلق بنقل الأشياء الثقيلة. إليك بعض النصائح والحيل لمساعدتك على تجنب إصابات الظهر وتلف أثاثك.
احصل على مساعدة
لا تحاول رفع شيء ثقيل للغاية أو محرج بمفردك. اختبر وزن السلعة عن طريق رفع زاوية واحدة بعناية. إذا كانت ثقيلة جدًا ، فاطلب المساعدة من صديق أو استخدم دوللي لمنع الإجهاد.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=20827
1) واجه الجسم مع عرض قدميك على كتفك وأصابع قدميك إلى الخارج قليلاً لزيادة الثبات.
2) ثني الركبتين وحافظ على الانحناء الطبيعي لظهرك. لا تميل للأمام أو تنحني عند الخصر ولا تلف كتفيك أثناء الرفع.
3) أمسك الصندوق بالقرب منك والوقوف عن طريق تقويم ساقيك. استخدم بطنك للمساعدة في دعم العمود الفقري وتذكر البقاء عموديًا.
4) إذا كنت بحاجة إلى الانعطاف ، افعل ذلك مع جسمك كله مرة واحدة: لا تدر عند الخصر لأن ذلك سيزيد من الضغط على ظهرك.
نصائح عامة حول الحركة
كلما كان ذلك ممكنا دفع بدلا من سحب. الدفع أسهل لأنه يستخدم بشكل أفضل القوة في ساقيك. إذا كان عليك أن تسحب شيئًا خلفك.

إذا كنت بحاجة إلى تحريك جسم ثقيل لأعلى أو لأسفل السلالم ، يمكنك إنشاء منحدر بسيط عن طريق وضع لوحين عبر قمم الخطوات. تأكد من وجود صديق أو اثنين لتوجيهك وتأكد من أن طريقك خالٍ من العقبات. لا تقف أسفل الأشياء الثقيلة على السلالم في حالة انزلاقها أو الوقوف خلفها أو إلى جانبها.

أخيرًا ، استخدم البطانيات للمساعدة في تحريك الأثاث الثقيل في مكانه فوق الأرضيات أو العشب لتوفير الرفع. ضع القطعة على البطانية حتى لا تسقط بسهولة وسحب البطانية أثناء وجود صديق يضغط على العنصر بعناية وسيكون أثاثك في مكانه في أي وقت من الأوقات. وبدون اصابة .
شركات رخيصة لتخزين ونقل الأثاث و العفش مع الفك والتركيب بالدمام ب 300 ريال

شركات رخيصة لتخزين ونقل الأثاث و العفش مع الفك والتركيب بالخبر ب 300 ريال

شركات رخيصة لتخزين ونقل الأثاث و العفش مع الفك والتركيب بالجبيل ب 300 ريال

شركات رخيصة لتخزين ونقل الأثاث و العفش مع الفك والتركيب بالاحساء ب 300 ريال

شركات رخيصة لتخزين ونقل الأثاث و العفش مع الفك والتركيب بالمدينة المنورة ب 300 ريال

شركات رخيصة لتخزين ونقل الأثاث و العفش مع الفك والتركيب بينبع ب 300 ريال

نصائح لانتقال العناصر الثقيلة



kwhzp ghkjrhg hgukhwv hgerdgm

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ
الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1451
عدد المشاركات : 63
بمعدل : 0.03 يوميا
عدد المواضيع : 63
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif

آخر مواضيعي
عرض البوم صور نووران عمرو   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها نووران عمرو
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
نصائح من شركات النقل -للانتقال قسم المنوعات 1 1552 12-29-2021 07:38 AM
نصائح فعالة للعزل تحت الأرضيات قسم المنوعات 1 904 12-29-2021 07:01 AM
10 نصائح جيدة للانتقال - ماذا يجب أن تعرف قبل أن... قسم الحوار العام 1 1195 12-22-2021 05:07 PM
تحسين العزل الحراري باستخدام ألواح مجاري البولي... قسم الحوار العام 1 1031 12-22-2021 04:33 PM
نصائح حول كيفية تحديد شركة النقل المحترفة... قسم المنوعات 1 1318 12-13-2021 02:21 PM