منتديات السفير المجد التعليمية منتديات الإشهار منتدى الطب النفسي

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع دكتور ايمن فتحي مشاركات 1 المشاهدات 1623  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-2021, 11:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دكتور ايمن فتحي

البيانات
التسجيل: Nov 2020
العضوية: 1528
الجنس : ذكر
العمر: 43
المشاركات: 31 [ +]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : 03-25-2023 [+]
الدولة: egypt
الاقامه : cairo
علم الدوله :  egypt
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الطب النفسي


Post نصائح غذائية لتأسيس عادات أكل أفضل


كلما قل فهمك عن التغذية ، كلما كان من الصعب اتخاذ خيارات طعام جيدة. كل ما عليك فعله هو معرفة بعض الحقائق عن التغذية للاستفادة منها. دع النصائح التالية تساعدك على تحسين جسمك وحياتك من خلال خيارات طعام أكثر ذكاءً.تعرف لماذا يلجأ الناس الي عملية تكميم المعدة

عندما تأكل سلطة ، ضعي التتبيلة على جانبها لغمس الشوكة. تأتي معظم السعرات الحرارية في السلطة من تتبيلة السلطة التي تُسكب فوقها. إذا وضعت الصلصة على الجانب بدلاً من ذلك ، ووضعت القليل من الشوكة قبل أن تلتقط قطعة من السلطة ، ستستمر في الحصول على نكهة الصلصة دون استخدام الكثير من الصلصة. سيؤدي ذلك إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.تعرف علي اهم الاسئلة الشائعة عن عملية تحويل مسار المعدة في اسكندرية

واحدة من أفضل الطرق لضمان تلبية جميع احتياجات جسمك الغذائية مع تجنب الإفراط في تناول الطعام هي الجلوس على طاولة لتناول وجباتك. يتيح لك ذلك التركيز على ما تأكله وكيف مذاقه ، حتى تشعر بمزيد من الرضا والشبع بشكل أسرع.ولماذا يعتبر دكتور جراحات السمنة في اسكندرية من اشهر العمليات

تأكد من حصولك على ما يكفي من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بـ 9-13 حصصًا من المنتجات يوميًا. حاول ألا تشعر بالإرهاق ، فالأمر ليس بهذه الصعوبة حقًا. يعتبر كوب من عصير التفاح أو بعض صلصة الطماطم بمثابة حصة واحدة لكل منهما.تعرف علي عملية الساسي في اسكندرية

حاول إضافة المزيد من الأطعمة إلى نظامك الغذائي لمزيد من التنوع والمزيد من العناصر الغذائية. هناك خيارات صحية لا حصر لها يمكنك القيام بها عندما يكون لديك إمكانية الوصول إلى العديد من أنواع الأطعمة المختلفة. التنوع يمنعك من الشعور بالملل من نظامك الغذائي ويمنعك أيضًا من اللجوء إلى خيارات الأطعمة غير الصحية.تعرف علي عملية تكميم المعدة في اسكندرية
إذا كنت تسعى إلى عيش نمط حياة أكثر صحة ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن هو أحد أكثر الطرق حيوية لتحقيق ذلك. استهدف استهلاك حوالي 20ظھ من السعرات الحرارية في البروتين ، وحوالي 30ظھ من السعرات الحرارية في الدهون ، وحوالي 50ظھ في الكربوهيدرات. سيضعك هذا على الطريق الصحيح نحو أسلوب حياة أفضل.

يعد صنع لفائف الخضار الخاصة بك شطيرة غداء سريعة ولذيذة يمكن أن تكون صحية أيضًا. استخدم خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل وأضف مجموعة متنوعة من الخضروات المحمصة أو الطازجة أو المجمدة. ضع عليها بعض الجبن قليل الدسم المبشور. لف كل شيء في حزمة ضيقة وتحمر في فرن محمصة. لذيذ!

الرضاعة الطبيعية بعد ولادة الطفل. سيحرق جسمك 500 إلى 800 سعرة حرارية إضافية كل يوم لإنتاج الحليب. يمكن لهذه السعرات الحرارية المضافة أن تعيدك إلى وزنك قبل الحمل بشكل أسرع. تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي متوازن لأنك ستظل بحاجة إلى كمية أكبر من السعرات الحرارية حتى تتوقف عن الرضاعة الطبيعية.تعرف علي انواع جراحات السمنة عملية تكميم المعدة في طنطا

إذا كنت ستشرب مشروبًا كحوليًا أثناء تواجدك في البار مع أصدقائك ، فتجنب الكوكتيلات المليئة بالعصائر والعصائر الحلوة. سيكون أفضل رهان هو تناول شيء مثل الجن والمنشط أو البيرة الخفيفة. هذه تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير.

أضف بعض الفاكهة إلى حبوب الإفطار الصباحية بدلاً من اختيار الحبوب المليئة بالسكر. اشترِ حبوبًا عادية ثم أضف الفراولة الطازجة أو الموز أو العنب البري للحصول على الحلاوة التي تتوق إليها. لن تتركك حبوب الأطفال السكرية إلا في حالة انهيار لاحقًا. سوف تملأك الفاكهة الطازجة بشكل أفضل ولن تسبب لك الانهيار لاحقًا.مصادر المعلومات : دكتور جراحات السمنة في طنطا و عملية تحويل المسار في طنطا
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14176
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=14176

إذا كنت تتوق لتناول وجبة خفيفة مالحة أو سكرية ، فحاول تناول المكسرات غير المملحة. اللوز والفول السوداني والجوز منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين والفيتامينات. الأشخاص الذين يتناولون المكسرات هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وأكثر عرضة للعيش لفترة أطول. كما أنها غير مكلفة نسبيًا.

نصيحة غذائية رائعة يجب أن تعرفها هي الاستثمار في الأرجينين. الأرجينين هو مكمل غذائي يساعد على توصيل المزيد من الدم إلى عضلاتك. هذا يسبب ضخًا أكبر عند ممارسة التمارين بالأوزان. سوف يمنحك تناول الأرجينين المزيد من الطاقة ، لذلك فهو بالتأكيد مكمل يستحق التناول.
تعرف علي ماذا تكون عملية تحويل المسار وامتي تكون حل هام جدا
مجرد إزالة المشروبات الغازية من نظامك الغذائي يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً لتغيير ذوقك. كمية السكر أو بدائل السكر في المشروبات الغازية عالية بشكل لا يصدق ، وسوف تتسبب بسرعة كبيرة في إدمان السكر. هذه المشكلة تغير كل شيء فيما تعتقد أنك تريد أن تأكله.تعرف علي متي يجب عليك ان تفقد الوزن من خلال عملية جراحية من خلال اكبر مركز جراحة سمنة في مصر

خطط لاستهلاكك من الفاكهة. الفاكهة مفيدة جدًا في النظام الغذائي ، ولكن إذا كنت ترغب في التحكم في مستويات الأنسولين بشكل أفضل ، فتناولها فقط بعد ممارسة الرياضة البدنية. قد يكون من الجيد لبعض الأشخاص تناوله على الإفطار ولكن إذا كنت تشعر كما لو كنت تعاني من مشاكل في مستويات الأنسولين ، فلا تستهلك إلا بعد مجهود بدني.

مثل العديد من مجالات الحياة ، فإن تناول الطعام الصحي يتضمن التعرف على الموضوع. بمجرد أن تفهم مبادئ الأكل الصحي ، ستجد أنه من السهل جدًا إدارته. استخدم هذه النصائح في حياتك ، وستكون أكثر صحة من أي وقت مضى.


kwhzp y`hzdm gjHsds uh]hj H;g Htqg

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : egypt
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1528
عدد المشاركات : 31
بمعدل : 0.03 يوميا
عدد المواضيع : 31
عدد الردود : 0
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي

Array [last_edited_by_x_on_y_at_z]
عرض البوم صور دكتور ايمن فتحي   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها دكتور ايمن فتحي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
من السهل فهم النصائح والنصائح حول العناية بالعيون منتدى الأخبار 1 855 08-09-2021 01:29 PM
إنقاص الوزن - نصائح لتسهيل الأمر منتدى الرياضــــــة 1 865 04-14-2021 01:37 PM
تناول طعامًا جيدًا وافقد الوزن عن طريق تناول... قسم الحياة الزوجية 1 926 04-12-2021 03:00 PM
هل تحاول تقليص حجمها؟ جرب هذه! أزياء حـــــواء 1 1041 04-11-2021 10:56 AM
يبدأ فقدان الوزن بالطموح والتصميم وهذه النصائح قسم الحياة الزوجية 1 1320 04-08-2021 10:42 AM

قديم 01-11-2021, 11:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية manicha

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 11
الجنس : أنثى
العمر: 55
المشاركات: 1,991 [ +]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : 02-11-2024 [+]
الدولة: algeria
الاقامه : بلعباس
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 9
نقاط التقييم: 10
Array [reputationdisplay]
 


اخر مواضيعي

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دكتور ايمن فتحي المنتدى : منتدى الطب النفسي


افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : algeria
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 11
عدد المشاركات : 1,991
بمعدل : 0.70 يوميا
عدد المواضيع : 0
عدد الردود : 1991
الجنس : الجنس : أنثى

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي


عرض البوم صور manicha   رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قواعد غذائية صحية للصيام الصيام و #التركيز زهرة الكويت شركات ومؤسسات 0 04-07-2023 02:19 PM
قواعد غذائية صحية للصيام زهرة الكويت وكالات وأسواق 0 03-26-2023 09:16 PM
أخطاء غذائية تقلب فوائد الصيام إلى أضرار زهرة الكويت وكالات وأسواق 0 03-25-2023 02:49 PM
عادات تخلصك من زيادة الوزن فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 12-20-2019 06:43 AM
افضل 5 مكملات غذائية للرياضيين فهدالقحطأن منتدى الرياضــــــة 1 03-14-2019 03:14 PM


Loading...
أقسام المنتدى

قسم المنوعات @ قسم الحوار العام @ قسم مخصص للزوار - شارك دون تسجيل @ منتدى الترحيب @ منتدى الأفراح @ منتديات التعليم الإبتدائي @ السنة التحضيرية ابتدائي @ السنة الأولى ابـتدائــي @ السنة الثانية ابتدائـــي @ السنة الثالثة ابتدائـــي @ السنة الرابعة ابتدائــي @ السنة الخامسة ابتدائي @ إدارة التعليم الابتـدائي @ ش/ التعليم الابتدائي @ ادارة التعليم الابتدائي @ علم النفس التربوي @ منتديات التعليم المتوسط @ السنة الأولى متوسط @ السنة الثانية متوسط @ السنة الثالثة متوسط @ السنة الرابعة متوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ ش/ التعليم المتوسط @ إدارة التعليم المتوسط @ منتديات التعليم الثانوي @ قسم س / الأولى ثانوي @ السنة الثانية ثانوي @ السنة الثالثة ثانوي @ إدارة التـعليـم الثــانوي @ شهادة ** البـــكالوريا @ إدارة التعليم الثانوي @ منتديات التعليم العالي @ منتدى الطور الجامعي @ قسم بحوث التخرج @ قسم الماجستير @ منتديات المعلم والمتعلم @ منتدى الأساتذة @ منتدى الطلبة @ البحوث التربوية @ الفريـــــــق التربـــوي @ تابع لأقسام التعليم @ متفرقات تربوية @ منوعات إدارية @ إبداعات الأعضاء @ قسم قصص الأنبياء @ قسم الطب النبوي @ قسم المرأة المسلمة @ منتديات الإسلاميات @ قسم القرآن والتفسير @ قسم الحديث والسيرة @ قسم الصحابة والتابعين @ قسم الأسرة المسلمة @ منتديات الأسرة @ الصحة والجمال @ أزياء حـــــواء @ الأسرة والطفل @ مطبخ العائلـــة @ منتدى الدعم الفني @ قسم تطوير منتديات @ مكتبة المنتــدى @ قسم الخواطر والنكت @ قسم الشعر والأمثال @ قسم القصص القصيرة @ قسم الكتب والروايات @ منتديات لغتي الجميلة @ قسم لغتـــــــــي @ قسم محو الأمية @ منتديات الأسفار @ تاريـخ وطــــــني @ السياحـة والــسفر @ أخبـــار بــــــلـدي @ مـــدن وطنــــــــي @ شخصيات إسلامية @ شخصيات عالميـة @ شخصيات وطنـية @ فرع عالم البحار @ فرع عالم الفلاحة @ فرع عالم الحيوان @ فرع عالم النبات @ منتديات الألعاب والتسلية @ العجائب والغرائب @ ألعاب الحاسوب @ مسابقات الأعضاء @ منتديات البرامج والأجهزة @ قسم الأنمــــــــي @ القنوات الفضائية @ أجهزة الإستقبال @ برامج الجوال @ برامج الانثرنيث @ مقهي المنتدى @ منتدى الرياضــــــة @ منتدى الأخبار @ استراحة الأعضاء @ الصور والتسالي @ نادي المنتدى @ قسم المواضيع المكررة @ طلبات الأعضاء @ منتدى الطب النفسي @ منتدى دورات التدريب @ اشهار المؤسسات والأ شغال @ اشهار المواقع والمنتديات @ مواضيع بلغة أجنبية @ قسم التربية الاسلامية @ قسم اللـغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسـم اللغة العربيــة @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم التربية الإسلامية @ قـسم اللغة العربــية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قـسم مـواد النشــاط @ قـسم مـواد النشــاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم التربية المدنية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم مواد النشاط @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربية @ قسم مادة الرياضيات @ قسم التربية العلمية @ قسم مادة الإجتماعيات @ قسم التربية المدنية @ قسم مواد النشاط @ قسم اللغة الأجنبية @ منتديات الإشهار @ نادي التسلية @ الطبيعة والبيئة @ قسم التربية الإسلامية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم اللغة العربيــــــة @ قسم العلوم الطبيعـيـة @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيــة @ قسم اللغة الفرنسيـــة @ قسم العلوم الإسلاميـة @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم العلوم الإسلامية @ قسم اللغة العربـــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ قسم التربية الإسلامية @ قسم اللغة العربــــــية @ قسم مادة الرياضــيات @ قسم العلوم الطبيــعية @ قسم العلوم الفزيائيــة @ قسم العلوم الإجتماعية @ قسم اللغة الإنجليزيـــة @ قسم اللغة الفرنســــية @ منتديات التعليم الثانوي @ منتدى تاريخ وبلدان @ عالم السيارات @ مال وأعمال @ شركات ومؤسسات @ متاجر ومحلات @ وكالات وأسواق @ تطوير منتديات Vbulletin @ تطوير منتديات أحلى منتدى @ قسم الحياة الزوجية @


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2023