♥سبحــآآن آللـھ?ہ ? بحمدھ? سبحــآآن آللـھ?ہ آلعظيّـمَ ♥

العودة   منتديات السفير المجد التعليمية > مكتبة المنتــدى > نادي التسلية > استراحة الأعضاء

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-04-2021, 10:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فهدالقحطأن

البيانات
التسجيل: Jan 2019
العضوية: 1019
الجنس : ذكر
المشاركات: 3,123 [+]
بمعدل : 2.21 يوميا
اخر زياره : اليوم [+]
الدولة: saudi arabia
الاقامه : السعوديه
علم الدوله :  saudi arabia
معدل التقييم: 7
نقاط التقييم: 10
فهدالقحطأن is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فهدالقحطأن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استراحة الأعضاء

سًّبّْحّْاٍّنِّ اٍّلَّلَّهّْ وّبّْحّْمُّدٌّهّْ سًّبّْحّْاٍّنِّ اٍّلَّلَّهّْ اٍّلَّعَّظُيٌّمُّ
افتراضي أسرع 4 طرق لتخسيس وتنحيف الجسم في اسبوع بدون مشقة | أسلوب الرشاقة





أسرع 4 طرق لتخسيس وتنحيف الجسم في اسبوع بدون مشقة | أسلوب الرشاقة

لقد تم الإعلان عن أسرع 4 طرق لتخسيس وتنحيف الجسم في أسبوع بدون مشقة وذلك من خلال التدريب المنزلي دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالات الجيم وممارسة التمارين الرياضية حيث يعاني الكثير من الأشخاص خاصة الفتيات من مشكلة السمنة.
ويبحث الكثير عن الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تنحيف وتخسيس الجسم والتخلص من الكثير من الدهون وذلك من خلال الطرق المختلفة والمنزلية.

حيث ان الكثير من الأشخاص لا يستطيعون الذهاب إلى صالات الجيم حيث لا يتوفر لهم الوقت الكافي.
لذلك تم البحث بكثرة عن التمارين الرياضية المختلفة والأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها من أجل إنقاص الوزن والتخسيس.

أسرع 4 طرق لتخسيس وتنحيف الجسم في اسبوع بدون مشقة | أسلوب الرشاقة

يسعى الكثير من الأشخاص من اجل إنقاص الوزن وذلك من خلال تناول بعض الوجبات الغذائية الخفيفة.
كما يتم شرب كميات كبيرة من الماء من أجل المساعدة على التخلص من الكثير من الدهون التي توجد في الجسم.
كما يتم البحث عن بعض الطرق والتمارين الرياضية المختلفة التي يمكن القيام بها في المنزل من أجل إنقاص الوزن.
وتعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الفتيات والنساء خاصة في الوطن العربي.
لذلك تم إعلان المزيد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن والتخلص من مشكلة السمنة.

أفضل كورس تخسيس

لقد تم البحث عن افضل كورس تخسيس يتم القيام به في المنزل وعند مشاهدة النتائج المختلفة والكثير من البحوثات التي توصل إليها الكثير من الأطباء تبين أن الأكل هو العامل الأساسي للسمنة والدهون
حيث تشكل التمارين الرياضية 20 % فقط من عمليات التخسيس، بينما يشكل النوم حوالي 30 % والنظام الغذائي يشكل 50 %.
لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول كميات كبيرة من الماء، حيث يتم شرب كوب واحد من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها.
كما يمكن التخلص من الشعور بالجوع من خلال شرب كوب من الماء أو كمية من الماء، فمن الأفضل أن يتم ملأ البطن بالماء أفضل من السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام.
كما يجب تناول وجبات خفيفة أثناء فترات الليل قبل النوم حيث يفضل تناول 100 سعر حراري فقط كحد أقصى قبل النوم.

تنحيف الجسم في اسبوع

عند البحث عن الطرق التي يمكن من خلالها تنحيف الجسم في اسبوع نجد ان ذلك الامر يختلف من شخص إلى شخص آخر وذلك بناء على العديد من العوامل، ومن تلك العوامل العامل النفسي والعامل الوراثي، حيث أن طبيعة الجسم تختلف من شخص إلى شخص آخر.
كما أنه هناك بعض الأجسام التي تعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية بشكل عالي.
وهناك بعض الأجسام الأخرى التي تقوم بحرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل بطيء، وعند الرغبة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية بجانب النظام الغذائي الذي يتم السير عليه.
ويمكن في تلك الحالة الذهاب إلى صالات الجيم وممارسة بعض التمارين الرياضية وتمارين الكارديو.
وهناك بعض الأشخاص لا يمتلكون الوقت الكافي للذهاب إلى صالات الجيم، لذلك يمكنهم القيام بمشاهدة بعض مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية للتخسيس على موقع يوتيوب.
كما هناك بعض التطبيقات المختلفة المتاحة على المتاجر الإلكترونية والتي يمكن القيام بتحميلها ويوجد عليها الكثير من التمارين الرياضية التي يمكن من خلالها حرق الكثير من السعرات الحرارية.

افضل كورس تنحيف

هناك بعض الأجسام التي تساعد في عملية التخسيس وهي الأجسام التي تقوم بأكل سعرات حرارية بكميات أقل مما تقوم بحرقها.

لذلك تعتبر تلك الأجسام من الأجسام التي يمكنها اتباع افضل كورس تنحيف ، لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من البروتين في تلك الوجبات، حيث أن البروتين من أكثر العناصر الغذائية التي تعمل على شعور الجسم بالامتلاء.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=21530
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات السفير المجد التعليمية http://www.essafirelmejid.com/vb/showthread.php?t=21530

كما أنه يعمل على الشعور بالشبع والتخلص من الشعور بالجوع اكثر من الدهون والكربوهيدرات، كما أن البروتين يساعد بشكل كبير على حرق كميات كبيرة من الدهون ويعمل أيضًا على تضخم العضلات.
ويوجد البروتين في العديد من العناصر الغذائية مثل البيض والفاصوليا والمكسرات والفول الصويا واللحوم الحمراء.
كما يمكن للكثير من الرياضيين الذين يبحثون عن الضخامة العضلية بتناول كميات من البروتين خاصة بعد التمارين الرياضية، حيث أنها من أكثر العناصر الغذائية التي تعمل على تضخيم العضلات.

إضافة التوابل

عند القيام بإضافة بعض أنواع من التوابل إلى العديد من الأطعمة الغذائية فإن ذلك الأمر يساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع.
فعند القيام بإضافة بعض التوابل تعمل على تحفيز بعض الغدد الحيوية التي توجد في جسم الإنسان والمسئولة عن عمليات التذوق.
الأمر الذي يجعل الإنسان يأكل كميات قليلة من الوجبات الغذائية المعتاد عليها في نهاية الأمر.

تناول كميات من الخضار

يوجد بعض الأشخاص الذين يقومون بعدم تناول وجبات الإفطار من أجل التخسيس، ولكن تلك الطريقة من الطرق الخاطئة.
حيث أن عدم تناول وجبة الإفطار تعمل بشكل كبير على الجوع طوال اليوم، ما يجعلهم يأكلون المزيد من الوجبات الغذائية، فتصبح النتيجة عكسية تؤدي إلى زيادة الوزن.

لذلك ينصح العديد من الأطباء في مجال التخسيس بتناول بعض الوجبات التي تعتمد على الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات في وجبات الإفطار.
وذلك لأن الألياف سهلة الهضم ويمكن التخلص منها وبالتالي يسهل هضمها، كما يمكن تناول الحليب الخالي من الدسم أثناء وجبات الإفطار.






Hsvu 4 'vr gjosds ,jkpdt hg[sl td hsf,u f],k larm | Hsg,f hgvahrm

 ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك  

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : saudi arabia
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 1019
عدد المشاركات : 3,123
بمعدل : 2.21 يوميا
عدد المواضيع : 2981
عدد الردود : 142
الجنس : الجنس : ذكر

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور فهدالقحطأن   رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها فهدالقحطأن
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
كاريبيانو بيتش وكالات وأسواق 0 1 12-02-2022 10:34 AM
تأثير العلاج بالفن علي الأطفال وكالات وأسواق 0 1 12-02-2022 10:28 AM
نقل العفش بالرياض وكالات وأسواق 0 1 12-02-2022 10:20 AM
محتوى متميز وكالات وأسواق 0 1 12-02-2022 10:11 AM
اشكال سيراميك الحمامات وكالات وأسواق 0 1 12-02-2022 09:57 AM

قديم 08-04-2021, 10:33 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايمان

البيانات
التسجيل: Jun 2016
العضوية: 3
الجنس : أنثى
العمر: 20
المشاركات: 1,911 [+]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : 07-04-2016 [+]
الدولة: algeria
الاقامه : الجزائر
علم الدوله :  algeria
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 20
ايمان is on a distinguished road
 


اخر مواضيعي
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ايمان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهدالقحطأن المنتدى : استراحة الأعضاء

سًّبّْحّْاٍّنِّ اٍّلَّلَّهّْ وّبّْحّْمُّدٌّهّْ سًّبّْحّْاٍّنِّ اٍّلَّلَّهّْ اٍّلَّعَّظُيٌّمُّ
افتراضي يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

يا ألف أهلا وسهلا بك أخي/ أختي نتشرف بإطلالاتك القيمة ونترقب ابداعاتك المتميزة .تميزك على صفحات منتدانا ونسعد بتواجدك معنا وجزاك الله خيرا على مواضيعك النيرة نشكرك بالنيابة عن ادارة المنتدى ...حياك الله

ڔڞــﯧْۧــټ ۖ بــﷲ ﷻ ۖ ڕبــٰ̍ا̍ ﯣبــٰٱ̍ﻹڛۣــﻼ̍ۙمۭ ۖ دڀــڼۨــٰ̍ا̍ ۛ ּﯟبــﷴ ۛ ּﷺ ۛ ּنۨــبــٻۧــٰ̍ا̍ ﯟﷶــٰ̍ا̍ ۗ

الدولة : algeria
معلوماتي ومن مواضيعي
رقم العضوية : 3
عدد المشاركات : 1,911
بمعدل : 0.81 يوميا
عدد المواضيع : 46
عدد الردود : 1865
الجنس : الجنس : أنثى

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

https://dev-point.co/uploads1/236dbb84e4a71.gif


آخر مواضيعي
عرض البوم صور ايمان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نافذة الخصم وسعر الخصم gold-pattern فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 12-01-2021 06:43 AM
نافذة الخصم وسعر الخصم gold-pattern فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 11-30-2021 07:03 AM
أسرع 4 طرق لتخسيس وتنحيف الجسم في اسبوع بدون مشقة | أسلوب الرشاقة فهدالقحطأن استراحة الأعضاء 1 08-04-2021 08:02 AM
صمم جولتك الافتراضية لشقة مؤثثة فاخرة كإنك داخلها ضياء الروح القنوات الفضائية 1 03-13-2021 10:03 AM
الرشاقة وحلم الرشاقة سمية قسم الجياة الزوجية 1 07-02-2016 10:00 AM



Loading...
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات السفير المجد التعليمية 2022